Передмова

Я працюю психіатром протягом останніх п’ятдесяти років, з яких останні тридцять років керую клінікою, що спеціалізується на лікуванні дітей, які потребують психіатричної допомоги. Далі я опишу метод лікування, який дійсно спрацював, а саме десенсибілізацію та переробку рухом F.vc (EMDR). Я впевнений, що ця техніка добре працює як для дітей, так і для дорослих.

Однак були випадки, коли у дітей виникали певні труднощі після EMDR.

Я відчуваю, що вона має свої межі. Одна з проблем полягає в тому, що EMDR нагадує пацієнту про причини ПТСР, а це може бути болісно. Ще одна причина полягає в тому, що необхідні рухи очей. Деякі малюки не можуть тримати очі відкритими. Щоб впоратися з цими труднощами, ми прибрали нагадування про їхній травматичний досвід. Крім того, щоб посилити вплив руху очей, ми застосували “Малювання форми”, згідно з теорією Штайнера.

Щоб переконатися в ефективності нашого методу, ми додали те, що ми називаємо “диханням образами”.

Якщо коротко, то “дихання образами” – це вправа, в якій ви уявляєте ситуацію, в якій вам найкомфортніше. Наприклад, ви лежите на спині і спостерігаєте за рухом хмар, дивитеся на безкрає море, сидите на лавці в лісі або дивитеся на зірки і вбираєте в себе енергію Всесвіту. Для малюків прикладом може бути те, що ви їсте морозиво або ваша мама тримає вас на руках.

Продовжуючи уявляти себе в цьому стані, почніть видихати, повільно скорочуючи живіт у власному темпі. Повільно видихайте і повністю звільняйте легені. Залежно від вашої ситуації, скажіть (про себе): “Дихайте повільно, поки легені не стануть порожніми”. “Дуйте ніжно, ніби тихо свистите у свисток”, ніби ви хочете подовжити час видиху. Для вдиху трохи розслабте живіт, і повітря почне вливатися у ваше тіло.

Це наш оригінальний метод, який ми називаємо M-REMB – Mental Release Eye Movement and Breathing.

Розділ I. Малювання форм. Насолодження малюванням

Що підготувати:

Кілька шматочків білого паперу формату А3 і кольорові олівці або крейдочки. Використовуйте приблизно п’ять кольорів з дванадцяти. Якщо у вас їх не багато, підійдуть лише три кольори: червоний, жовтий і синій. Навіть чорний олівець теж буде в порядку.

Перш ніж пацієнт почне, поясніть, що, природно рухаючи очима, коли ви заповнюєте лінію у вправі на малювання, ваш мозок зможе розплутати заплутані думки.

Техніка малювання форм. Від прямих ліній до хвилястих

Покладіть папір горізонтально і почніть з лівого верхнього кута (для лівшів – з правого верхнього). Розслабте плечі.

Починаємо!

• Уяви собі величезне небо і море.
• Вітер почав дути сильніше.
• Намалюй пряму лінію зліва направо.
• Намалюй ще одну між далеким небом і морем.
• Потім намалюй ще одну.
• Вітер почав дути сильніше.
• Намалюй злегка хвилясті лінії.
• Намалюйте природно більші хвилясті лінії.

• • • • Підготуйте інший аркуш паперу.
      • Повторіть стільки прямих ліній, скільки хочете.
      • Цього разу спочатку намалюйте великі хвилясті лінії, а потім поверніться до малювання прямих ліній.
      • Під час малювання залишайтеся розслабленими.

Горізонтальна вісімка

• Покладіть олівець посередині паперу і намалюйте коло вправо або вліво, вгору або вниз, як вам подобається.
• Повернувшись до початкової точки, намалюйте коло в інший бік і поверніться до початкової точки.
• У вас вийшла цифра 8 що лежить на боку.
• Використовуйте інші кольори і повторіть ту ж саму фігуру 8.
• Повторюйте стільки разів, скільки хочете.

• Ти можеш малювати так, ніби ти водій на гоночній трасі.
• Ти не можеш розбитися.
• Слідкуй за лініями.

Малюємо вісімки

• 
• Покладіть папір вертикально.
• Покладіть олівець приблизно посередині паперу.
• Намалюйте коло вниз, поверніться до початкової точки, а потім намалюйте коло вгорі, в небі.
• Повторіть стільки разів, скільки хочете, видихаючи. (На видиху повторіть стільки разів, скільки забажаєте).
• Коли ви звикнете, об’єднайте бокові 8 і 8 разом (це виглядає як товстий хрест), і повторіть їх стільки разів, скільки ви хочете.

Діти малюють форми

Від прямих ліній до хвилястих

“Коли я почала малювати хвилясті лінії, я відчувала себе так, ніби плавала в утробі матері”, – сказала сімнадцятирічна дівчина.

Малювання вісімок

• “Коли я швидко малював, я ні про що не думав”.
• “Це було весело”.
• “Негативні думки ніби зникали”.

Коли ви починаєте малювати, малюйте повільно, потім, щоб посилити рух очей, малюйте швидко.
Не хвилюйтеся, що лінії вийдуть нерівними. 

Іноді раптово хочеться спати. У такому випадку ви говорите вголос:
“П’ять, чотири, три, два, один, прокидайся!”
Це добрий знак: коли ви засинаєте, це означає, що ви достатньо сконцентрувалися і звільнилися від негативних думок.

Коли ви закінчите малювати, запишіть все, що ви відчули, в куточку паперу.
Це допоможе вам зрозуміти, які зміни насправді відбулися.

Різноманіття форм

Малювання вісімок має різноманітні форми, а колір і тиск дуже залежать від психічного стану пацієнта. Як правило, спочатку напруження і недосвідченість призводять до слабкого кольору і слабкого тиску, але коли розвивається довіра до дослідника, форма стає вільною, а колір і тиск стають сильнішими.

Після одужання тиск і кольори стають світлішими, а кількість повторень малюнка має тенденцію до зменшення. Після малювання пацієнти можуть написати свої відчуття в куточку паперу. Почуття пацієнтів важливі, тому що вони намагаються самостійно думати про свої психічні проблеми. З цього моменту починається наша робота.

Для M-REMB нагадайте пацієнту, що важливо, щоб обидва ока рухалися плавно, і що важливим є баланс вгору/вниз і праворуч/ліворуч. Його очі повинні природно слідувати за лінійними малюнками.

Почніть рахувати числа разом з пацієнтом, повторіть 100, 500 і 1000 разів. Нав’язливі ідеї, занепокоєння і страх пацієнтів вивільняються, а обличчя стають світлими. Ми виявили, що при застосуванні M-REMB ефект вивільнення посилювався, а тривалість лікування скорочувалася.

Травма у кожної людини різна, але для малюків важливі задоволення та концентрація. Ми вважали за необхідне нагадати їм, що вони роблять.

Для дорослих та підлітків, щоб продовжити лікування, ми визнали важливим пояснити важливість M-REMB для пацієнтів.

 ЧИТАЙТЕ ДАЛІ