Пробуждающее начало урока. Упражнения ритмической части

В структуре главного урока, который длится по времени 2 часа, есть активная — ритмическая — часть. Это начало урока, которое позволяет ребенку проснуться, настроиться на работу. В ритмической части, наполненной различными видами деятельности, есть момент активной игры. В 1-2 классе это могут быть всем знакомые и любимые детские игры. Позже они сменяются упражнениями, развивающими в детях ловкость и умение концентрироваться, а также упражнениями на равновесие. Эти упражнения нельзя назвать игрой в полном смысле этого слова, но радость, которую испытывают дети, выполняя их, вполне можно сравнить с тем чувством, что возникает у них во время активных игр. Все перечисленные ниже упражнения можно использовать как на ритмической части главного урока, так и на уроке подвижных игр. Для них необходим некоторый инвентарь — мешочки с песком (размером с ладошку ребенка), мячи разных размеров — от теннисных до самых больших, канаты, скамейки и т.д.

Упражнения с мешочками

Подбрасываем мешочек с руки на руку, при этом стараемся не следить взглядом за движением мешочка, а просто держим его в поле зрения. Пробуем перебрасывать мешочек ладонью и ее тыльной стороной.
Перебрасываем мешочек из руки в руку, одновременно увеличивая дугу. Увеличиваем ее до максимально разведенных рук — при этом мешочек взлетает высоко над головой — и опять постепенно возвращаемся к самому маленькому движению.

Упражнения на осознание пространства за спиной.

Их стоит делать только после 9 лет.

Руку с мешочком заводим за спину и перебрасываем мешочек через плечо, ловя его другой рукой.
Одной рукой бросаем мешочек спереди назад через голову и ловим его за спиной другой рукой.

Упражнения на взаимосвязь рук и ног

Кладем по мешочку на носки ног и пробуем ходить так, чтобы мешочки не упали.
Подбрасываем мешочек с ноги и ловим его рукой.

Упражнения на развитие способности работать в паре

Становимся по парам друг напротив друга и ритмично перебрасываем два мешочка: из левой руки в левую, из правой — в правую.
Бросаем мешочек партнеру из-за спины. Заводим руку за спину и, наклонившись, делаем бросок вдоль позвоночника.
В этом упражнении используется четыре мешочка. Бросаем мешочек из правой руки в левую руку партнера. При этом быстро передаем второй мешочек из левой руки в правую для нового броска и для того, чтобы освободившейся левой рукой поймать мешочек, летящий от партнера. После руки меняются.

Упражнение на броски в цель

Лучшей целью здесь мог бы быть большой резиновый мяч. С расстояния 10 м необходимо попасть в него мешочком. Направление броска — сверху вниз. Пробуем бросать стоя на месте. Броску могут предшествовать 2-3 шага.

Разное направление бросков задействует в ребенке разные силы. Бросок рукой снизу вверх укрепляет социальность, бросок сверху-справа вниз-налево — это бросок «Я», усиливающий в ребенке его индивидуальность. Работа с пространством за спиной помогает работать со своим прошлым, поэтому до 9 лет этих упражнений не делают. Это броски «формирования судьбы».

Заканчивать упражнения лучше всего успокоением. Можно положить на ноги ребенка, на плечи, на голову по мешочку, дать мешочки в руки, отойти на расстояние 5-10 метров, и ребенок должен принести своему «королю» все мешочки, двигаясь с достоинством и не роняя их.

Упражнения с большим мячом диаметром 40-50 см

Все становимся в круг и передаем мяч друг другу, сильно и очень высоко отбивая его от пола двумя руками.
Передаем мяч по кругу, отбивая его от пола двумя руками как можно более низко.
Передаем мяч по кругу соседу слева одним ударом правой руки.
Меняем направление — передаем мяч соседу справа одним ударом левой руки.
Внутри тесного круга катаем мяч руками в произвольном порядке.
Жестом руки придаем мячу вращающиеся движения и перекатываем его внутри круга.
Весь круг разворачивается лицом в одну сторону, и все стоят друг у друга за спиной. Мяч передаем сверху на вытянутых руках.

Упражнения с канатом и теннисными мячиками

Канат кладется ровно, посередине комнаты. Прыгаем через канат на левой ноге, на правой ноге.
Прыгаем через канат двумя ногами, на каждый второй прыжок скрещивая ноги.
Добавляем движения рук над головой. При прямом прыжке руки скрещены, при прыжке со скрещенными ногами — руки прямые, раскрытые.
Идем по канату с закрытыми глазами, наступая на него обоими ногами.
Канат кладется большой дугой. Запускаем вдоль дуги теннисные мячики, так рассчитав свою силу, чтобы мяч перекатился с одного конца дуги на другой, не перелетев через канат. Мяч пускаем катящим движением ладони.
Становимся в ряд перед канатом, учитель стоит на расстоянии 5-10 метров. Все по очереди доходим до него с закрытыми глазами, «чувствуя» расстояние. Возвращаемся к канату спиной с закрытыми глазами. При этом можно считать шаги.
Становимся в две линии друг напротив друга. Одна линия отправляет мячики, другая их ловит.
Один ребенок отправляет стоящим напротив детям несколько мячей быстрыми, сильными, ритмичными движениями, а те должны их поймать.

В конце необходимо собрать мячики, например, предложив детям попасть в корзину, стоящую на расстоянии от них.

Все эти игры и упражнения были «подсмотрены» на киевском семинаре у Петера Реббе — лечебного педагога из Гамбурга. Они очень просты, но проделывая их, испытываешь необыкновенную радость от различных движений. В течение всего семинара звучала одна горькая, но справедливая мысль: сейчас мы называем «терапией движением» то, что еще 2-3 десятилетия назад было простой, обычной детской игрой.